Mind Body Medicine

MBM
Missie
Model
Doelgroepen
Science
Research
 
 
 
 
 
 
Model en Componenten
mindbody.be
Model
Het MBM programma bestaat uit 12 wekelijkse groepssessies van elk 2 Ĺ uur.

Het programma is hoofdzakelijk gemodelleerd (niet geaffilieerd) naar het klinisch programma van het departement van gedragsgeneeskunde van het Beth IsraŽl Deaconess Medical Center (een "Harvard teaching hospital") opgericht door Herbert Benson, MD en collega's.

Dr Eva Silhub, medische directeur van de M/B Medical Clinic is bereid mee te werken aan de oprichting van het M/B project in BelgiŽ.
 
Componenten
1.psycho - educatie/gezondheids-educatie
- inzicht  in ziekte en gezondheid
- zelfzorg: wat kan men actief zelf doen naar primaire of secundaire preventie
    (o.a. voeding, beweging, stressmanagement)
  - therapietrouw o.a. door exploratie van barriŤres

2. gedragsinterventies
- praktisch implementeren van de informatie in het dagelijks leven
- creŽren van een persoonlijk gezondheidsplan

3. cognitieve vaardigheden
dit is gesteund op cognitieve therapie en positieve psychologie

Het gehanteerde copingsmodel:
1. wat irrationeel is: cognitief herstructureren
2. wat rationeel is en binnen je controle is: problem solving
3. wat rationeel is en buiten je controle is: accepteren


4. de "relaxatie respons"(RR)
Zoals beschreven door Dr Benson (Harvard University) De relaxatie respons is een geÔntegreerde psycho-fysiologische reactie die ontstaat in de hypothalamus en leidt tot een algemene verminderde excitatie van het centraal zenuwstelsel. Het is dus de fysiologische antithesis van de stress respons. Het wordt opgewekt via specifieke technieken. In essentie betekent het dat men met het denken de fysiologie kan beÔnvloeden en wel op een meetbare, voorspelbare en reproduceerbare manier. De RR creŽert een toestand die de fysieke en emotionele respons op stress verandert. (bv hartfrequentie, BD, spierspanning,Ö)

Lees verder:
 The efficacy of Relaxation Response Interventions with Adult Patients: A Review of Literature (J. Cardiovasc. Nur. 1996: 10(3): 4-26)
Meer over de relaxatie respons


5. lichaamsbeweging: opbouw van
- toniciteit (oa aangepast voor rugklachten)
- aŽrobe capaciteit
- flexibiliteit, evenwicht en stabiliteit
- algemene lichaamsbeheersing

Lees verder:
  lichaamsbeweging


6. emotioneel evenwicht
- journaling (JAMA, 281(1)1304-1309;1999)
- mindfulness
- Tai Chi (zie Lichaamsbeweging)
- rationeel-emotieve imaginatie


7. spiritualiteit
Bepalen van nieuwe levensprioriteiten (in het kader van ziekte)
- zingeving met focus op existentiŽle vragen
- herkaderen
- benaderen vanuit verschillende religieuze - spirituele tradities


8. andere
voeding, communicatie, humor, sociale steun, positieve attitude...